Preparazione atletica a Forlì.
Preparazione fisica per sportivi e atleti: forza, potenza, mobilità e prevenzione degli infortuni, con un programma costruito sul tuo sport e sul tuo calendario.
Allenati per rendere di più nel tuo sport
La preparazione atletica costruisce le qualità fisiche che il tuo sport richiede: forza, velocità, potenza, resistenza e mobilità. Un corpo più preparato rende di più e si infortuna di meno.
Partiamo dai test per capire punti forti e carenze, poi programmiamo il lavoro in base al periodo della stagione: preparazione, gare e recupero.
Il lavoro in studio si integra con gli allenamenti della tua squadra o del tuo sport, senza sovraccaricarti.
Preparazione atletica con il tuo personal trainer a Forlì.
Ogni sport chiede qualità fisiche diverse. Costruiamo la preparazione partendo dai test e dal tuo calendario, per farti rendere di più e fermarti di meno.
Test e valutazione
Test di forza, mobilità e qualità del movimento per capire punti forti, carenze e squilibri legati al tuo sport e al tuo ruolo.
Programma periodizzato
Il lavoro cambia tra pre-stagione, stagione e recupero, in base al calendario di allenamenti e gare, senza sovraccaricarti.
Prevenzione degli infortuni
Esercizi mirati per articolazioni, controllo e stabilità, per ridurre il rischio di infortuni da sovraccarico e rientrare in campo più forte.
È il percorso giusto se…
Se ti riconosci in almeno una di queste situazioni, questo percorso è stato pensato per te.
Fai uno sport di squadra
Calcio, basket, pallavolo e altri sport: lavoriamo su forza, cambi di direzione e resistenza.
Corri o fai sport di resistenza
Rinforzo muscolare e mobilità per correre meglio e ridurre il rischio di infortuni da sovraccarico.
Pratichi uno sport individuale
Potenza, esplosività e condizione fisica costruite sulle richieste della tua disciplina.
Rientri dopo uno stop
Dopo un periodo di fermo recuperi la condizione in modo graduale, seguendo le indicazioni del tuo medico o fisioterapista.
Come funziona.
Quattro fasi chiare, dal primo incontro al programma che evolve con te.
Consulto e anamnesi
Parliamo di abitudini, stile di vita, eventuali limitazioni e obiettivi, per definire una direzione chiara e un piano realistico.
Check antropometrico
Rileviamo peso, circonferenze e foto: un punto di partenza preciso per misurare i cambiamenti nel tempo, oltre la sensazione del momento.
Test fisico
Valutiamo mobilità, controllo del movimento e livelli di forza per individuare carenze e squilibri e lavorare in sicurezza.
Programmazione personalizzata
Il programma si adatta ai tuoi obiettivi e ai tuoi impegni e viene aggiornato in base ai progressi rilevati.
Tutto quello che serve per rendere di più
Ogni percorso di preparazione atletica comprende:
Domande frequenti.
Le risposte alle domande più comuni su questo percorso.
Posso farla durante la stagione agonistica?
Sì. Durante la stagione il carico viene calibrato per mantenere la condizione senza interferire con allenamenti e gare.
Serve essere un atleta professionista?
No. Seguiamo sia atleti agonisti sia amatori che vogliono migliorare le prestazioni e allenarsi in modo più sicuro.
Quante sedute servono a settimana?
Dipende dal carico di allenamento del tuo sport. In genere 1-3 sedute settimanali, pianificate per non sovrapporsi alle sessioni più intense.
Seguite anche ragazzi e giovani atleti?
Sì. Per i più giovani il lavoro punta su tecnica, coordinazione e forza di base, con carichi adeguati all'età e al livello.
Collaborate con allenatori e fisioterapisti?
Sì, quando serve. Il programma si coordina con gli allenamenti della squadra e, nei rientri dopo un infortunio, con le indicazioni del fisioterapista o del medico.
Consulenza iniziale, anamnesi e piano d'azione: prima di allenarti, capiamo da dove partire.
Il primo passo
Raccontaci il tuo obiettivo: fissiamo una consulenza nel nostro studio di personal training a Forlì per conoscerci e capire da dove partire.